อาหารที่อยู่โดยรอบตัวนั้นสามารถนำมาทานและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างน่าเหลือเชื่อ ยิ่งถ้าหากสาวๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักด้ววยแล้วละก็ จำเป็นอย่างมากที่จะต้องหาทางนำอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาทาน และวันนี้เราได้นำอาหารที่มีคุณประโยชน์เหมาะแก่การลดน้ำหนักเป็นอย่างมากมาฝาก จะมีอะไรบ้างนะ

อะโวคาโด

จะเห็นได้ว่าอะโวคาโดนั้นเป็นสุดยอดของผลไม้เลยก็ว่าได้ เพราะมันมีคุณประโยชน์อย่างมหาศาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะว่ามันสามารถขับไขมันที่เป็นส่วนเกินภายในร่างกายของเราให้ออกไปได้เป็นอย่างดี  แถมยังเป็นการดีต่อร่างกายอีกอย่างเพราะมันสามารถช่วยลดอัดตราความเสี่ยงที่จะเป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ เป็นอย่างดี

หากสาวๆคนไหนที่ต้องการลดหุ่น ควรทานอะโวคาโดประมาณวันละ 1-2 ลูก เพื่อเป็นการทำให้ร่างกายของคุณได้รับไขมันดี ซึ่งมันจะเป็นผลดีต่อการเผาพลาญระบบภายในร่างกายนั่นเอง ถือได้ว่าอะโวคาโดนี้เป็นผลไม้สำหรับคนที่ต้องการลดหุ่นได้อย่างดีเยี่ยม

ชาเขียว

สำหรับสาวๆที่มองว่าการดื่มชามันจะทำให้อ้วนกว่าเดิม อันที่จริงแล้วการดื่มชาเขียวนั้นเป็นส่วนหนึ่งในการดื่มเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักได้ เพราะว่าชาเขียวนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยมีส่วนสำคัญที่สามารถช่วยสลายไขมันได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยในเรื่องการขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วยนะ

การทำงานของมันจะเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบในการเผาพลาญให้ดีขึ้น แต่ข้อควรระวังในการดื่ม เพราะคุณไม่ควรที่จะเติมน้ำตาลลงไปในชาเขียว ถ้าหากว่าเติมเข้าไปอาจจะก่อให้เกิดการอ้วนขึ้นมากกว่าลดลงก็ได้นะ แต่สำหรับผู้ที่ดื่มน้ำชาแบบไม่เติมหวานไม่ได้เราขอแนะนำให้ทานน้ำตาลเทียมที่เป็นหญ้าหวาน เพราะนอกจากจะไม่อ้วนแล้วยังได้รสชาติที่อร่อยอีกด้วย

ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอน ถือได้ว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเอกเลยแหละ แถมไขมันของมันยังดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วยนะ เรียกได้ว่ามันคืออาหารที่เหมาะแก่การลดน้ำหนักอย่างแท้จริง ปลาแซลมอนถือได้ว่าเป็นปลาทะเลที่เต็มเปลี่ยมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้าสาม เพราะมันมีส่วนในการช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แถมให้แคลอรี่ต่ำอีกด้วยนะ

ไม่มีคาร์โบไฮเดรต และยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่ดี ทำให้เหมาะแก่ผู้ที่มีความชื่นชอบในการออกกำลังกาย หรือแม้แต่ลดน้ำหนักเองก็ได้เช่นกัน เพราะมันคืออาหารตรงจุดสำหรับบุคคลเหล่านี้

สนับสนุนโดย  สูตร บาคาร่า next88